Calculadora de IMC Online

O que o IMC mede e por que ele importa

O Índice de Massa Corporal foi proposto pelo matemático belga Adolphe Quetelet em 1832 como métrica simples pra avaliar peso relativo à altura numa população. Em 1997 a OMS (Organização Mundial da Saúde) adotou o cálculo como métrica padrão internacional pra classificação de peso adulto, com cortes baseados em estudos epidemiológicos que correlacionavam faixas de IMC com risco metabólico (diabetes, hipertensão, doença cardiovascular).

A fórmula é direta: IMC = peso (kg) ÷ altura² (m²). Pessoa de 70 kg e 1,75 m: 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9. O resultado cai numa das 6 faixas oficiais. Importante: IMC é indicador populacional, não diagnóstico individual. Médico, nutricionista e endocrinologista usam IMC como entrada inicial junto com exames laboratoriais, percentual de gordura e circunferência abdominal pra avaliar saúde de fato. Esta página é educativa — não substitui consulta profissional.

Como ler seu IMC — faixas oficiais OMS

Abaixo do peso (IMC < 18,5)

Subdividido pela OMS em magreza grau III (IMC <16, alta gravidade), grau II (16,0-16,9) e grau I (17,0-18,4). Risco aumentado de fragilidade óssea, deficiências nutricionais (ferro, B12, vitamina D), imunidade baixa, queda de fertilidade. Em adultos jovens muitas vezes reflete dieta inadequada ou transtorno alimentar; em idosos pode indicar sarcopenia ou desnutrição. Encaminhamento típico: nutricionista + médico clínico.

Peso normal (IMC 18,5–24,9)

Faixa associada ao menor risco de doenças relacionadas ao peso na maioria da população adulta. Não significa "saudável automaticamente" — pessoa nessa faixa pode ter colesterol alto, pressão alta ou alta gordura visceral (\"magro com gordura\"). Inversamente, alguém logo acima da faixa pode estar muito saudável se tiver boa massa muscular. Faixa só é referência; quem dá diagnóstico é médico avaliando o quadro completo.

Sobrepeso e obesidade (IMC ≥ 25)

A OMS divide em sobrepeso (25,0-29,9), obesidade grau I (30,0-34,9), grau II (35,0-39,9) e grau III ou mórbida (≥40). O risco metabólico aumenta progressivamente — diabetes tipo 2, dislipidemia, apneia do sono, esteatose hepática, alguns tipos de câncer. Pra obesidade grau II e III, o SUS oferece tratamento multidisciplinar e em alguns casos cirurgia bariátrica (Portaria nº 425/2013 do Ministério da Saúde). Pra grau I e sobrepeso, mudança de estilo de vida com nutricionista e educador físico costuma resolver.

Quando o IMC pode enganar

Atletas e pessoas com muita massa muscular

Músculo é mais denso que gordura — pesa mais por unidade de volume. Atletas (jogador de futebol, lutador, fisiculturista, atleta de CrossFit), trabalhadores braçais e gente que treina força sério geralmente têm IMC alto sem excesso de gordura. Exemplo clássico: um zagueiro profissional brasileiro com 1,90 m e 95 kg tem IMC 26,3 (\"sobrepeso\" pelo critério OMS) sem nenhum risco metabólico. Pra atletas, indicadores melhores são percentual de gordura corporal (avaliado por bioimpedância, DEXA ou prega cutânea) e circunferência abdominal.

Idosos e composição corporal

A partir dos 60 anos, perde-se massa muscular naturalmente (sarcopenia) e a distribuição de gordura muda. O Ministério da Saúde brasileiro adota a classificação de Lipschitz (1994) pra idosos: faixa saudável de 22 a 27 (em vez de 18,5-24,9). IMC muito baixo em idoso é fator de risco maior do que IMC levemente elevado — por isso geriatra costuma preferir paciente com \"reserva\" um pouco acima do padrão adulto.

Gestantes e o IMC pré-gestacional

O IMC antes de engravidar é a referência usada pra orientar quanto peso ganhar durante a gestação. Mulher com IMC pré-gravidez <18,5 deve ganhar mais peso (12,5-18 kg pelo IOM 2009); IMC normal ganha 11,5-16 kg; IMC ≥30 ganha menos (5-9 kg). Durante a gestação em si o IMC perde sentido porque inclui peso do bebê, placenta e líquido amniótico — obstetra usa tabelas específicas (Atalah, IOM) e a curva ponderal individual pra acompanhar.

Perguntas frequentes